朝の誘惑に勝つには

まだまだ、寒い日が続いていますね。

こう寒いと、
朝 ふとんからなかなか出られない
という方も多いのではないでしょうか。

目が覚めて いったん
ふとんから出てはみたものの
寒さに負けてまたふとんにもどってしまったり…

ヘタすれば、そのまま二度寝してしまう、
なんてこともありえますよね。

お休みの日ならそれもいいですが
毎日だと支障が出てしまいます。

 

なので、ちょっと頑張って
身体を先に起こしてしまいましょう!

でも、まだふとんの中で横になっている状態のままでOKです。

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1.  まず足首を曲げたり伸ばしたりしてみましょう。 
2.足首を数回回してみましょう。
3.手を握ったり開いたり数回してみましょう。
4.全身を思いっきり伸ばしてみましょう。  

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…これだけのことで
身体が目を覚ましてくれます。

血行もよくなるので
ふとんからも出やすくなりますよ。

 

まだまだ寒い日はつづきますが、
風邪など気をつけてお過ごしくださいね。

 

全国どこでもお悩み相談・電話カウンセリング専門の TKカウンセリン● 田中

 

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