落ち込まない方法

こんばんは

TKカウンセリングの片桐です。

 

 

今回は、

「落ち込まない方法」

についてお話ししていきたいと思います。

 

 

 

落ち込む理由は

人それぞれですが、

主には、

 

1.「自分の描く未来と違った」

2.「他人と比べてうまくできない」

3.「いつもはできるはずなのにできない」

の理由がほとんどです。

 

 

 

 

順に見ていきますと、

1.「自分の描く未来と違った」は、

勝手な想像や、

勝手な憶測など、

自分にとって

都合の良い解釈しかしていない

という事がわかります。

 

 

予防策は、

「不安な部分を取り除く為の

下準備を限りなく万全にする」

事で対応できます。

 

 

それでも100%と言った事は何事にも

あり得ませんので、

描く未来が違った時のパターンを考え、

それに対応できる「備え」を

いくつか用意しておくことが大切です。

 

 

 

 

2.「他人と比べてうまくできない」

の場合ですと、

現在の社会や教育のあり方

などから発生する

「洗脳・固定概念や思い込み」

も大きく関わっては来るのですが、

「洗脳・固定概念や思い込み」

については以前、

さらっとですが触れて

いるので割愛します。

 

 

 

「他人と同じようにするのが正しい・無難」

「みんな一緒」

「他人と比べる」

「周りと同じようにできない人は

仲間外れにされたり、白い目で見られる」

のような概念などから来ていますので、

 

 

 

「他人と違って当たり前」

「みんなそれぞれ違う」

「違う人なので比べる必要もなければ、

比べられる筋合いもない」

「周りと同じようにする必要もない」

「周りを気にしない」

「仲間外れにする人や白い目で見る人を

自分より程度の低い人だと認識したり、

関わらなかったり、こちらが教えてあげる」

 

 

 

 

のように

「洗脳・固定概念や思い込み」から自分を解放し、

考え方を転換する作業が

必要となります。

 

 

 

 

 

3.「いつもはできるはずなのにできない」

に関しては

1.「自分の描く未来と違った」との関連もありますが、

「自分の力に過信している」

「自分も人間で完璧ではない」

「当たり前と感じている」

 

 

 

ことにより

起こってきますので、

「油断しない」

「完璧を求めない」

「コンピューターですらエラーがあるのだから、

自分だってそういう時もある」

「ミスを改善していく方法を考え、

できるだけ100%に近づける為の努力が必要」

「当たり前と感じてしまっている事は本来、

全く当たり前の事など何1つなく、

勘違いしているだけなのです。

ただ錯覚しているだけです」

 

 

 

 

のように

常日頃から心に留め置くことが大切です。

 

 

 

 

例え話しで言うと、

戦争が起こり、

仲間が殺されたあとに

落ち込んでいる暇などは

ありません。

 

 

 

仲間が1人でも多く生き延びれる

作戦を考えなければ

あなたも、あなたの仲間も

死者が増えるばかりです。

 

 

 

 

今ある生活で満足だったり、

不満だったりしても、

いつどうなるかわからないのが

未来です。

 

 

 

 

当たり前と感じている事も、

努力なしでは

その状態は保てませんし、

いつどうなるかは誰にもわかりません。

 

 

 

 

現状維持という言葉がありますが、

そもそも現状維持などと言う事は

100%ありえません。

 

 

 

人も世の中も

良い意味でも悪い意味でも

進化し続けます。

 

 

 

常に現在から未来へと向かっているのです。

 

 

 

未来を盤石にする為にも、

「備えを蓄え」

「あらゆる視点から」

「感謝の気持ちを忘れない」

事が大切になります。

 

 

 

 

落ち込んでしまう事も

人間だから当然の事なのです。

 

 

 

そこでどう考え行動できるかの問題なのです。

 

それをしなければ

同じ過ちをただただ繰り返すだけで、

あなた自身が、

どんどん自分を

追い込んでしまっているのと

一緒です。

 

 

これ以上ご自分を責めないようにして下さい。

 

 

 

本日もご閲覧頂き

ありがとうございました。

 

 

 

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