職場でのストレス対策その①上司や先輩にいびられて辛い思いをしながら文句も言えない場合

みなさん、こんばんは

TKカウンセリングの片桐です。

 

本日は、

「職場でのストレス対策~その①
上司や先輩にいびられて
辛い思いをしながら文句も言えない場合~」

についてお話しいたします。

 

 

私も数多くの仕事を経験してきましたが、

仕事をする上で

悩み事を挙げると、

 

 

 

例えば、

苦手な上司とうまくやらなければいけない

後輩が仕事を覚えてくれない

ミスばかりしてしまい怒られる

先輩からイジメられる

理不尽な事が多い

周りの目を気にし過ぎて
自分を追い込んでしまう

思ったことが言えない

ただただ我慢してしまう

皆に気に入られようと
神経をすり減らしてしまう

仕事を完璧にやらなければ、
ノルマを必ず達成しなければと
追い込み過ぎてしまう

陰口や派閥などに怯えて、
本意ではない事をしてしまう

仕事をこなす為に、
本意ではない事をしてしまう

 

 

 

これらのほとんどは対人関係である事が

大半を占めています。

 

 

 

本日は1つ例を挙げてみます。

「上司や先輩にいびられて
辛い思いをしながら文句も言えない場合」

 

 

この対策としては、

いじめと似ているので、

いじめられる側が何も言ってこない場合、

いじめる側は、それで良いのだ、

コイツは俺の言う事を聞く

と思っている場合が多いです。

 

 

 

いくら仕事であっても、

それは間違いです。

 

 

 

仕事で上手くいかなかったときなどに、

教育するのが上司の仕事であり、

いじめをするのは教育ではありません。

 

 

 

良い上司の例だと、

「○○さんはいつもこういう所が素晴らしいのに、

今日は調子悪かったかい?

気合い入れ過ぎなんじゃないの?

少し気分転換してきなよ。

頑張り過ぎると疲れちゃうしさ。

○○さんの性格上だとこうした方が、

上手く行くように思うけど、どうかな?」

 

 

 

 

のように、

こちらの気持ちに寄り添い、

やる気を起こさせてくれます。

 

 

 

そして、

相談しやすいような雰囲気を

作ってくれます。

 

 

 

 

ダメな上司の例だと、

「お前は一体何をやってるんだ!

いつもそんなミスばかりして。

お前がミスばかりするから

俺の昇進にも響いてるんだよ。

気合入れてしっかり働け!」

 

 

 

 

などのように、

相手の気持ちも考えず自分の都合だけで、

ただただ注意するだけです。

 

 

これでは何の教育にもなりません。

 

 

 

 

このような上司や先輩がいる場合の

対策法は、

(以下長くなるので文字は詰めております)

①ご自身の感情を仕事上では
仕事上と割り切り、
誰かに何かを言われても
重く受け止めずに聞き流したり、
あまり深く考えないようにして、
プライベートの時のような
感情は仕事中は考えない。

 

②仕事内容が社長や上司など、
立場の上にあたる人達に
認められる存在になると、
実績がつきますので、上への提案に対して
取り入れられる事も多くなります。
実績をたくさん作れば会社を良くする
という名目上のもと、
じわりじわりと嫌な上司や先輩を
追い込んで行くことができれば、
立場逆転や退職に追い込むこともできます。

 

③郷に入っては郷に従え、
という言葉がある通り、
旧来の会社の体制を作ってきた
自分よりも先輩の人達の
意見に従わないのであれば
(特に社長や経営者の意向)、
「うちはこういうやりかただから
文句があるなら辞めてください」
と言われても仕方のない部分ではあるので、
早期の退職を考える。
もしくは相手が退職するのを待つ。

 

④自分に対して厳しく当たる人など
嫌な事をしてくる人の特性上、
そのような行動を起こしてしまう人は
自分に対して一目置いている
存在である場合もあります。
どういう事かと言うと、
単純に気になる存在であったり、
自分にとって邪魔な存在、
もしくは自分にもっと
成長してもらいたいという場合が多いです。

 

いずれのパターンであっても、
そういう方というのは面倒な存在ではありますが、
どこの職場に行っても必ずいるものです。

その場合で避けて通れない場合は

「相手と向き合う」「相手と仲良くなる」事が大事です。

 

⑤上司がプライドの高い人なのであれば、
プライドを持つ事により
優越感に浸れるという事なので、
そのプライドをヨイショするなり、
持ち上げて行くという事だったり、
相手が何かを言ってきた時はまず謝る。
そして私はこのやり方が良いと
思ってやってしまいましたが、
また間違えてしまいましたね汗 
どうしたら良いでしょう…、
○○さんどうしたら上手く
行くのかご教授願いたいのですが…」
などのように敵意をむき出しにせず、
仲良くなろうと可愛がられようとする事が大事です。
そうする事により、
表面上だけでも仲良くしていく事は可能ですし、
頼られたり甘えてきたりする事もあったりします。
そんなに偉そうな人と仲良くできるという事は、
会社の立場上でも有利に働く事も多いです。
甘える事も大事なのです。

もしくはそれとは別に、
2人きりになった時に、
「お前ふざけんじゃないよ?
あまり皆の前で私を貶めるような事
言ったらただじゃ済まないよ?
上司だから黙ってるけど、
我慢には限界があるからね?
少しは考えて言動してください」
などのような、少し脅しをかける
ような事も一つの手段です。
偉そうにしたい人の特徴は、
自分より弱い人間を取り入れて行く事で
偉そうにできるという事でもあったりするので、
コイツは怒らせるとマズイと思わせる事で、
気を使ってきたりする事も多いのです。
本当に偉い人や強い人というのは、
偉ぶったりはせずに、
いつも謙虚でニコニコしているものです。
その代わり怒ると怖いという事です。

 

⑥嫌な上司が原因で他の社員も
困っている場合などは、
上司の上の立場の人からも本当は
煙たがられている場合もあります。
その場合は、署名などを集めて
社長に渡すのも一つの手ですし、
派閥を作って対抗していくのも一つの手です。

 

⑦他人に期待しない。
誰かに何かをしてあげた事により
見返りをもらえると思っていたり、
私はこう思うのだから、あの人もわかってくれる
というような期待は本来は間違いなのです。
勿論人間ですので、期待してしまいますし、
理解し合いたいという気持ちや、
理解し合う事により成長していくものだったりしますが、
他人への過度な期待は自分を落ち込ませてしまう原因だったりもします。

 

⑧程度の低い人だと思い諦めて、何か言われても
心の中では「はいはい」と聞き流す方法です。
程度の低い人に悩まされていては、
頭がおかしくなってしまうので、
自分の身を守る為に必要な方法でもあります。

 

 

伝えたい事があり過ぎる為、

かえって見づらくなってしまいましたね…汗

 

 

 

様々なパターンがあるので、

一概にこれだけではありませんが、

長くなってしまうのでこの辺で辞めておきます。

 

 

ですが、

このような考え方や方法を知るだけで、

お役に立つ事ができるのであれば、

私も嬉しいです。

 

 

下らない人間関係に

気を使う事が本来の仕事でありません。

 

 

但し、人間関係での

問題をクリアできてくると

人として大きく成長できます。

 

 

どのような方法を取るかは、

あたな次第ではありますが、

気になる方はご相談ください。

 

 

元気に仕事に行って、

本来のやるべき仕事を充実させたいですよね!

 

 

本日もご閲覧いただき

ありがとうございました。

 

 

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