こんにちは。TKカウンセリングの田中です。
今日は昨日に引き続き、 忙しい合間の時間でもできる
「プチ癒し」についてです。
この時間、お仕事や家事など ひと段落してティータイム、という方も 多いのではないでしょうか？
暖房がきいた中だと 冷たい飲み物もおいしいですが ほっとするにはやはりHOTな 飲み物をおすすめします。
あたたかいものだと 一気にゴクゴク、とはいきませんよね。
飲み物をいれているカップのあたたかみ、 立ちのぼってくる湯気、 ドリンクの香りなどを ゆ～っくり、感じてみてください。
できたら、ちょっとだけ目を閉じて。
たぶん、１分程度でできるかと思います。
ティータイムのあとも また頑張れるために
ほんのちょっとだけ時間を取って 「自分の感覚」も リフレッシュしてくださいね。
