忙しい合間のプチ癒し②

こんにちは。TKカウンセリングの田中です。

今日は昨日に引き続き、 忙しい合間の時間でもできる

プチ癒し」についてです。

 

この時間、お仕事や家事など ひと段落してティータイム、という方も 多いのではないでしょうか?

暖房がきいた中だと 冷たい飲み物もおいしいですが ほっとするにはやはりHOT 飲み物をおすすめします。

あたたかいものだと 一気にゴクゴク、とはいきませんよね。

 

飲み物をいれているカップのあたたかみ、 立ちのぼってくる湯気、 ドリンクの香りなどを ゆ~っくり、感じてみてください。

できたら、ちょっとだけ目を閉じて。

 

たぶん、1分程度でできるかと思います。

 

ティータイムのあとも また頑張れるために

ほんのちょっとだけ時間を取って 「自分の感覚」も リフレッシュしてくださいね。

 

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