忙しい合間のプチ癒し①

こんにちは。TKカウンセリングの田中です。

前回のブログで、 1日5分でもいいから 「自分を感じる時間を」という お話をしました。

今回はその具体的な方法をお伝えしますね。

 

キーワードは「もふもふ」

お家にひとつぐらいは ぬいぐるみやマスコット、ありませんか?

ない、という方はふわふわのタオルや毛布でもいいです。

 

ふわふわ、もふもふしたものを ゆ~っくりやさしく なでてみてください。

ほんの3分、1分でも大丈夫です。

 

ほら、ほんのり手があったまってくるでしょう?

少しおだやかな気持ちがとりもどせるはずです。

 

ふわふわ、もふもふしたものは 女性ホルモンを活性化させるといいます。

忙しくてイライラしがちな時など ぜひやってみてくださいね。

 

TKカウンセリング 田中

 

 

 

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