イライラしない方法

こんばんは。

TKカウンセリングの片桐です。

 

本日は「イライラしない方法」をいくつかお伝えします。

 

 

仕事や家事や用事などで忙しくしていたり、

やらないと行けない事が予定通りに出来なかったり、

お店での接客態度や、上司や取引先や家族や恋人や友人の発言であったり、

こんなはずではなかったのに…

 

皆さん色々な場面でイライラしてしまう事も多いかと思います。

 

 

世の中がこんな風だから…

自分がこんな風だから…

あの人がこんな風だから…

と、世の中や他人のせいにしてしまったり、

自身の考え方を持って暮らしているのに、周りがこんな感じだとどうでも良くなって来たり…

 

 

やるせなくなってくる時もありますよね?

私だって少なからずあります(笑)

 

 

こんな時の解決法はいくつかありますが、

私が実行しているものをお伝えして行きます。

 

①大きく息を吸い、小さく長めに息を吐く、これを繰り返す

②自分はどうありたいかを考え、一旦イライラを飲み込み、冷静になる

③他人は他人、自分とは違う立ち位置にいると思うようにする

④日頃から自己啓発本や、ためになる話しの本や記事を読むようにする

⑤精神的に幼い人とは付き合わずに、自分と同じか高い位置にいる人と過ごすようにする

⑥幸せと感じる事を増やす=嫌な事が見えなくなったり、気にならなくなっていく

⑦何かに没頭する

⑧普段から冷静であるよう心がける

以上8点です。

 

 

今度イライラする時があったら是非試してみてください。

イライラしないで済んだとき、自分が1つ成長できたような気分になれますよ!

 

年末年始もアッという間に過ぎ、いよいよ冬本番ですので、

皆さんもお身体に気をつけて過ごして下さいね!

TKカウンセリング 片桐
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https://tkcounseling.com/

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